ما ينتظرك في الدورة:

1. ما هو مفهوم تقدير الذات؟ وماذا يختلف عن الثقة بالنفس؟
   ستتعرّفين في هذا المحور على المعنى الحقيقي لتقدير الذات بعيداً عن التعريفات المضلّلة المنتشرة.
2. قياس تقدير الذات
   سأشارك معك اختبار بسيط يساعدك على قياس مستوى تقديرك لذاتك بشكل دقيق. وبذلك تكونين قادرة على تطبيق الخطوات القادمة بفاعلية أكبر.
3. أثر تقدير الذات على مختلف جوانب الحياة
   سأشرح في هذا المحور كيف يؤثر تقدير الذات على العلاقات العاطفية والمهنية والاجتماعية، بالإضافة لصحتك النفسية. سترين كيف أن جذور الكثير من ما تعانينه اليوم يعود إلى هذا المفهوم الأساسي.
4. جذور تدني تقدير الذات
   هنا سأعود إلى الخلف قليلاً… إلى الطفولة، التجارب، والعلاقات التي شكّلت صورتك عن نفسك دون أن تشعري. ستكتشفين من أين بدأ هذا النقص لديك، ولماذا ما زال يظهر اليوم.
5. استعادة تقديرك لذاتك
   هذا هو الجزء التحويلي في الدورة. سأقدم لك أكثر 3 خطوات فعّالة في بناء تقدير ذات مرتفع. كل خطوة تتضمن شرح مفصّل وتمارين وتدريبات عمليّة.
6. معوقات بناء تقدير ذات مرتفع
   في هذا المحور، سأقدم لك 4 معوقات يمكن أن تواجهك في طريقك نحو بناء تقدير ذات مرتفع وكيف تتغلبين عليها من خلال تمارين عمليّة وفعّالة.